11 al 31 de Mayo

 

Posteo todos los entrenamientos ……

1, 6, 9 y 10 de Mayo

Lamentablemente , las molestias de las rodillas volvieron a aparecer en los últimos entrenos. Sobretodo cuando me quito la rodillera. Son leves molestias en la parte trasera de la rodilla, pero me imagino que  irán aumentando a medida que aumente los entrenamiento.

Cada día que corro . las sensaciones positivas van en aumento, me voy encontrando mas suelto y disfruto casi como antes de la lesión. Los días que no corro, salgo a andar unos 9 Km, con idea de no forzar demasiado la rodilla.

Último 5 Entrenamientos

Estos últimos entrenos fueron más o menos como esperaba, aumente el ritmo un poco y por consiguiente la Fc., las molestias en la rodilla aparecen de vez en cuando, ya no se si son reales o imaginarias, pero la realidad es que me tiene preocupado.

Dentro de una semana empezaré a correr sin rodillera y veré si realmente las molestias

10 Km….Feria , Sevillanas y Sudor!!!

Pues ya estamos en Feria de Abril, pero este año prefiero la marcha runnera, complementada con Mizuno al vapor acompañado con gotitas de sudor matinal gran reserva!!!

Ya casi no noto las molestias del muslo, la rodillera empieza a formar parte de mi pierna y el ritmo, aunque lento, es constante, como la frecuencia cardiaca.

Sigo progresando!!!

9 Km – parque Miraflores

Se mantienen las buenas sensaciones, empiezo a disfrutar de la música y el entorno…..

10 Km - Cambio generalizado!!

Hoy me encuentro mucho mejor, el ritmo fue  más estable y me sentía capaz de hacer distancias superiores a los 10 Km.

Pocas molestias en la pierna en general…..empiezan los avances!!!

10 Km – Maldita rodillera!!!

Ayer me hice 9 Km andando, voy a alternar el andar y correr para no forzar la rodilla, aunque me cuesta mantenerme relajado mientras corro, voy sintiéndome más seguro que otros días, espero que sea una buena señal.
Me sigue costando controlar el ritmo, las molestias por la rodillera en el muslo persisten, solo queda seguir probando…..

Segundo entrenamiento

Por el momento todo bien, alguna molestia en la parte trasera del muslo derecho, pero las sensaciones son buenas. Hoy se me escaba el ritmo y las pulsaciones, me ha costado mucho mantener el ritmo , para aliñar el descontrol también me aparecieron ampollas en los dos pies…es increíble cuantos cambios en tan poco tiempo.



Mañana …más!!!!