Os posteo las últimas series de 1000 metros realizadas ayer, también me salieron fenomenal aunque la sexta fue muy dura, el tiempo no acompañaba como hoy que hacia una temperatura muy agradable y baja humedad.
Estas series las preparo con el Excel que tenéis en el apartado de Descargas, las programo en el Forerunner 405 y listas para que me machaquen.
Os subo los archivos del Forerunner (se instalan en el Training center) de
manera que no tengáis que hacéroslas desde cero.
Están pensadas para conseguir marcas entre 4:30 – 4:20 / Km. en 10 Km y Media Maratón.
Esta imagen es un ejemplo de como están diseñadas.
Podéis ver toda la variedad de series , Cortas, Medias y Largas.
Lo dicho espero que os sirva a aquellos que uséis los Forerunner de Garmin.
Salu2.
“ Con sacrificio puede ser que logres poco, pero sin sacrificio es seguro que no lograrás nada.”
Anónimo.
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